[...] uspokajające podbijają glukoze estrogeny prolaktyne i zwiekszaja apetyt na słodycze do tego wywołują zazwyczaj sedacje ja teraz jem tylko 15mg mianseryny na noc i zioła bo nie dałem rady spać a jestem na bombie ja czuje sie ok po lekach, tez biore tylko mala dawke paroksetyny i mirtazepiny (podobna do mianseryny). Nie jem w ogole slodyczy a i [...]
Siłownia odpada, bo zwyczajnie się wstydzę z taką wagą. Poza tym jakoś myślę, że to nie miejsce dla mnie. Co do diety to może i masz rację, że nie ma w niej dużo tłuszczów, ale pamiętaj, że nie jestem w stanie wymienić wszystkiego co jem. :) Na obiady jem też m.in. ziemniaki z masłem, surówką i piersią z kurczaka, często też jem frytki (akurat [...]
wczoraj jednak ta micha wyglądała nieco inaczej, bo pojechałem rodziców z grilla odebrać i się na chwilę wkręciłem, 'wmuszono' we mnie placka, wróciłem później niż plnowałem i podjadłem juz tylko z 50g orzechow i spac, więc nie zjadlem jajecznicy i oliwy, zamiast tego orzechy, placka i 2 ogóry prawie to samo więc - białka za mało, węgli za duzo [...]
TrAnik ! Muszę ci powiedzieć, że jem bardzo dużo i tak np. powiem ci co jadłam dzisiaj. Dzień zaczęłam od jabłka, potem na śniadanie duża porcja musli własnej roboty z mlekiem na ciepło (w musli: płatki zbóż, ziarno ze słonecznika, orzechy włoskie, figi, później ok. 13, 2 jajka na twardo pokrojone razem z zielonym ogórkiem, pomidorem, cykorią w [...]
kochani nie myślcie że ja taki "niewymiękający" jestem... powiem szczerze że raz w miesiącu jem lody w galerii Dominikańskiej, a od miesiąca jem raz na tydzień makaron razowy... jakby tego było mało czasami pozwalam sobie na kilkanaście paluszków słonych... a co do sera, to ja nawet go nie jem - ja się zażeram serem (oczywiście żółtym) [...]
[...] Tak więc kolejny dzień treningowy za mną. Szkoda, że już końcówka testu bo czuję, że się rozkręciłem :-P Myślę, że w następny weekend będzie podsumowanie moich miesięcznych zmagań. Krótki czas także nie spodziewajcie się wielkiego "WOW" :-P Dzisiaj chciałem sobie uprościć życie i zamiast wrócić normalnie z buta z siłowni [...]
[...] Tak więc kolejny dzień treningowy za mną. Szkoda, że już końcówka testu bo czuję, że się rozkręciłem :-P Myślę, że w następny weekend będzie podsumowanie moich miesięcznych zmagań. Krótki czas także nie spodziewajcie się wielkiego "WOW" :-P Dzisiaj chciałem sobie uprościć życie i zamiast wrócić normalnie z buta z siłowni [...]
Przepadłam dziś w Twoim dzienniku, a podsumowanie sprzed kilku miesięcy zmiotło mnie na podłogę @-) zazdroszczę brzucha okrutnie, dostałam kopa do działania no i czekam na kolejne podsumowanie! Sama nie jem mięsa, więc Twój dziennik jest mi jeszcze bliższy sercu, muszę go przejrzeć od dechy do dechy jeszcze raz :-)) Powodzenia, życzę dalszych [...]
Co do iloci posiłków Dream to zależy ile mięsa / ryb / jaj zjadasz jednorazowo w posiłku , ja nie jem dużo białka w 1 posiłku a jem 7-8 razy dziennie i mam taką samą sume białka co Ty mniejwięcej ;) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-31 22:08:03
Tak jak posłałem poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już [...]
Tak jak posłałem poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już [...]
UWAGA: będzie pyerdolenie i użalanie @@-) Wracam. Ostatnie dwa dni - klęska miskowa -_- W stresie przedegzaminacyjnym albo nie jem, albo jem syfy. Tym razem nie było inaczej niestety. Ale syfu na szczęście było mniej niż ostatnimi razy. Doskonale widzę różnicę między dobrym a złym jedzeniem. Wiem co mi służy i tego będę się trzymała. Następne [...]
"zdrowa" to typu "śródziemnomorska":) wszystkiego po trochu, z normalnej piramidy żywieniowej. W porównaniu do tego co jadłam poprzednio to: nie jem cukru, wędlin (mięso jak najbardziej jem, tłuste też), nie jem niczego z dodatkami "syrop glukozowo fruktozowy" i na pewno jem więcej warzyw i orzechów. Dlatego napisałam "zdrowa" bo jest to [...]
coś czuję, że będzie dobrze na Debiutach, prawdopodobnie znowu się pojawię także będzie doping :-) Jak wygląda teraz twoja dieta? Tak mniej więcej Kieruję się dietą dostosowaną dla grupy krwi, to podstawa jak dla mnie... ale stosuję ją od niecałych 2 miesięcy i widzę znaczną poprawę, przede wszystkim w uczuciu ciężkości, polepszyła się cera, jak [...]
Niestety złapła mnie angina ropna, więc troche przerwy musi być. Słodyczy nie jem,bo i tak na nie ochoty nie mam. Na pewno zjadam za mało białka- nie wiem jaki rozkład powinnam przyjąć na czas nic nie robienia. Póki co jem malutko, wczoaj może z 500 kcal. Leki działają to zaraz zjem szpinak z makaronem (ale zwykłym nie razowym bo nie mam). Od [...]
rion10 wiem ze wycisk na skos by sie przydal i dawales mi juz taka wskazowke, jednak wycisk na plaskiej to cwiczenie, ktore bardziej niz lubie, nakreca mnie na dalsze treningi bo jest to cwiczenie gdzie podnosze najwiecej.Z doswiadczenia wiem, ze jezeli daje 2 wyciskania skos i plaska na jednym treningu to jest ciezej z regeneracja. Ponadto w [...]
żbik_74 ja od kiedy wywalilem biale pieczywo, ziemniaki, bialy ryz i makaron nie mam problemow z nadmiarem tluszczu. Slodyczny nie jem i nigdy nie jadlem. Dla mnie ta zmiana wystarczyla.... kiedys wazylem 105kg teraz 85:)i z pasa tez zlecialo z ponad 100cm do 84cm Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-29 22:45:35
Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]
[...] , jestem od zawsze człowiekiem mocno stąpającym po ziemi Jestem też człowiekiem od zawsze naprawiającym rzeczy przy których już wszyscy polegli i powiedzieli ,że się nie da. Od zawsze nie było dla mnie rzeczy niemożliwych a tu los mi takie buty uszył . od początku i ze szczegółami . około rok temu ( 10 mcy) będąc z żoną w łóżku , nagle [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
